Online kurser

kr.495.00

Effektive værktøjer til selvberoligelse og selvregulering, så du kan genfinde din livskraft og livsglæde gennem selvomsorg, ro og grounding. Styrk din egenomsorg og få mere livskraft og livsglæde. 'Vejen ud af stress og meningsløshed' går gennem selvberoligelse og selvregulering. På dette kursus vil du blandt andet lære, hvordan du kan berolige dig selv, og hvorfor det er så afgørende at passe på dig selv og yde selvomsorg. Du vil lære hvordan ro, "grounding" og selvberoligelse er den direkte til vej til mere livsglæde og livskraft - og vejen ud af stress og meningsløshed. Livskraften og livsglæden er altid til stede i vores krop. Mange af os ved bare ikke, hvordan vi skal få kontakt til den. Det, og meget andet, guides du igennem, trin for trin i et let forståeligt sprog, så du kan være med uanset, om du er vant til at arbejde med din krop og dit nervesystem, eller du ikke har nogen erfaring med det. Du får: - 1 lydfil - 1 arbejdsark med de konkrete øvelser, lige til at bruge og integrere

kr.349.00

Fire moduler hvor Sofia Manning guider dig til at skabe en klar vision, rydde op i dit liv, prioritere din tid og omsætte dine mål til handling. Kurset består af følgende: Modul 1: Hvor blev du af? Sofia hjælper dig med at skabe en klar vision for dit liv og mål, der støtter den fremtid, du ønsker. Hvis du har svært ved at komme i kontakt med din vision, giver hun tips til at finde den. Modul 2: Ryd op i dit liv. Før du kan skabe noget nyt, guider Sofia dig til at rydde op i dit liv og skabe plads til det, du ønsker at fokusere på, hvilket giver dig fornyet energi og overskud. Modul 3: Brug din tid rigtigt. Sofia lærer dig at prioritere din tid, så du kan skabe plads til din vision og de mål, der betyder mest for dig, og hjælper dig med at vælge, hvad du skal bruge din tid på. Modul 4: Fra tanke til handling. Sofia coacher dig til at træffe konkrete beslutninger om, hvad du vil handle på, og hjælper dig med at lave en motiverende plan for at nå dine mål. Hvert modul inkluderer en coachingvideo og lydfil med en visualisering, samt en e-bog, der understøtter læringen. Du får: - 4 coaching videoer med Sofia Manning, én til hvert modul. - 4 lydfiler med en visualisering af Tina Kaare - 1 e-bog der understøtter temaet og din læring

kr.495.00

Opdag de positive effekter af at være taknemmelig, ikke kun for det gode, men også for de udfordrende oplevelser, det kan føre til bedre søvn og øget glæde i livet. Der er dokumenteret adskillige positive effekter af taknemmelighedstræning, herunder bedre søvn og mere glæde i livet. Taknemmelighedstræning er ikke en nem omgang som "bare" handler om at være taknemmelig for alt i livet. Hvis du vil dybere, er det værd at se på, hvordan du også kan finde taknemmeligheden i det mere udfordrende i livet. Du får - 1 video med teorien bag - 1 dokument med 5 forslag til taknemmelighedstræninger til inspiration - 1 lydfil med en indtalt visualisering

kr.495.00

Månedlige visualiseringer, der hjælper dig med at holde fokus og leve med større bevidsthed gennem hele året, tilpasset de særlige kendetegn ved hver måned. '12 Måneder, 12 Visualiseringer' fungerer som en månedlig påmindelse, der hjælper dig med at holde fokus og leve med større bevidsthed gennem hele året. Du kan bruge visualiseringerne som det passer dig bedst. Du får: - 12 visualiseringer som lydfiler, og tilhørende tekst

kr.495.00

Lær at hjælpe dig selv og andre med at finde balancen i at sætte grænser og styrke evnen til at sige ja og nej – nyttigt både privat og professionelt. I denne coachingsession demonstrerer Sofia Manning sin 6-trins coachingmetode i praksis, hvor hun coacher Mie Kaae til at blive bedre til at sige ja og nej, og finde sin balance i at sætte grænser. Sessionen er designet til alle, der interesserer sig for coaching, kommunikation og personlig udvikling, og giver værdifuld indsigt, uanset om du er coach eller ej. Du lærer en praktisk og anvendelig coachingmodel, der kan bruges i både privatlivet og professionelle sammenhænge som life- eller businesscoaching, teamcoaching, parcoaching og ledelsescoaching. Denne session giver dig både teoretisk viden og konkrete værktøjer til at blive en mere effektiv coach og kommunikator. Du får: - 1 lydfil (75 min), hvor Sofia demonstrerer sin coachingmetode - 1 manual med specifikke og udfordrende spørgsmål

kr.1,495.00

Kurset giver dig mod og selvtillid til at tage dine drømme alvorligt og skabe en fremtid, der føles rigtig for dig. Gennem dybdegående læring, refleksion og praktiske redskaber kan du opnå varige resultater og finde glæde i både processen og målet. Du lærer at forstå dig selv, opdage din passion og opbygge en stærk forbindelse til din målgruppe – alt sammen med fokus på at gøre processen både overskuelig og målrettet. Det er netop processen, der gør rejsen værdifuld, og kurset giver dig de værktøjer, du har brug for til at fordybe dig og udvikle dig i dit eget tempo. Når du gennemfører kurset, vil du forstå dit "hvorfor" – den dybereliggende motivation bag dine mål – og du vil have skabt et stærkt fundament, der kan bære dig fremad. Du vil også få afdækket alle dine kernekompetencer og styrker – både dem, du allerede mestrer, og dem, du skal udvikle for at nå dine mål. Kurset hjælper dig med at finde ud af, hvad du ved mest om, og hvad du brænder for. Du vil få klarlagt din niche og det fagområde, hvor du kan positionere dig som ekspert og skabe værdi for både dig selv og andre. Du lærer desuden at forstå din avatar. Ved at kende din målgruppe indgående bliver du i stand til at skabe produkter, tjenester eller budskaber, der præcist opfylder deres behov og skaber forbindelse. Som en bonus indeholder kurset en praktisk 10-trins guide, der hjælper dig med at strukturere din proces og gøre den mere overskuelig. Dette indeholder 10 korte videoer, samt nogle refleksionsspørgsmål eller arbejdsark, der gør det nemt at omsætte læringen til handling. Derudover får du en visualisering, der hjælper dig med at holde fokus og målrettethed, selv i de mest udfordrende faser af processen. Du får: - 1 arbejdsbog - 4 videoer - 3 lydfiler - 1 visualisering Bonusmateriale: - 10 videoer (ca. 5 min) med praktiske råd og vejledning - Tilhørende arbejdsark eller refleksionsspørgsmål til nogle af videoerne - 1 visualisering, der hjælper dig med at holde fokus og forblive målrettet

kr.749.00

Værktøjer til at skabe forandring ved at blive bevidst om dine tanker og mønstre, konfrontere det der holder dig tilbage, og åbne op for nye muligheder og personlig transformation. Kurset handler om at skabe forandring gennem bevidsthed om vores tanker og mønstre. Den første video forklarer, hvordan automatiserede negative tanker stammer fra tidligere erfaringer, og hvordan vi kan ændre dem. Den anden introducerer De Fire Realiteter (drama, situation, valg og muligheder), og hvordan vi kan bruge dem til at skabe en forandring. Den tredje video beskriver De Otte Løgne, vi fortæller os selv for at undgå ansvar, og hvordan vi kan konfrontere dem for at starte en personlig transformation. Vores tanker og overbevisninger spiller en afgørende rolle i den måde, vi opfatter verden på og træffer beslutninger om, hvordan vi handler. Du får: - 3 videoer - 3 arbejdsark, ét ark til hver video med spørgsmål til videre refleksion - 1 lydfil med en indtalt visualisering

kr.495.00

Hjælper dig med at dyrke selvkærlige handlinger, som styrker din mentale, følelsesmæssige og fysiske sundhed, samt dine relationer og livskvalitet. 'Lær at passe på dig selv' handler om at passe på os selv og dyrke selvkærlige handlinger. At passe på os selv har en bred vifte af positive virkninger på både den mentale og fysiske sundhed, samt livskvaliteten. Det er vigtigt at bemærke, at selvkærlighed ikke handler om at være "selvoptaget". Men om at opbygge en sund forbindelse til dig selv, hvilket kan gavne dit mentale, følelsesmæssige og fysiske helbred. Selvkærlighed er ikke kun en individuel praksis, men det kan også have en positiv indvirkning på ens interaktioner med andre. Du får: - 1 video med teorien bag at tage sig af sig selv og dyrke selvkærlige handlinger - 2 dokumenter til at coache dig selv til mere selvkærlighed og inspiration til selvkærlige handlinger

kr.695.00

Brug kraftfulde visualiseringsteknikker til at skabe klarhed, motivere dig selv og opnå dine mål – uanset om det er inden for personlig udvikling eller coaching af klienter. Visualiseringer er et kraftfuldt værktøj. Det kan sætte dig i kontakt med underbevidste lag i dig selv eller i din klient, som du ikke får adgang til ved en almindelig coachsamtale. Derfor kan du også effektivt forberede dig selv på den succes, du stræber efter. Du lærer at visualisere, og du lærer at lave dine helt egne visualiseringer. Du kender måske visualiseringer fra sportens verden, hvor de i mange år med stor succes har været brugt som en metode til at forbedre atleters præstationer. Atleten skal se slutresultatet af sit hårde arbejde for sit indre blik. Se, hvordan verden ser ud, når hun har fået succes. Det er lettere at gå vejen, når vi allerede har et indre billede af, hvor den fører hen. Visualiseringer er lige så effektive for dig, der arbejder med karriereudvikling eller personlig udvikling, om det så er for dig selv eller for dine klienter som coach. Du får: - 3 videoer om visualisering - 1 manual, der understøtter videoerne - 3 lydfiler med eksempler på visualiseringer