Brug kraftfulde visualiseringsteknikker til at skabe klarhed, motivere dig selv og opnå dine mål – uanset om det er inden for personlig udvikling eller coaching af klienter. Visualiseringer er et kraftfuldt værktøj. Det kan sætte dig i kontakt med underbevidste lag i dig selv eller i din klient, som du ikke får adgang til ved en almindelig coachsamtale. Derfor kan du også effektivt forberede dig selv på den succes, du stræber efter. Du lærer at visualisere, og du lærer at lave dine helt egne visualiseringer. Du kender måske visualiseringer fra sportens verden, hvor de i mange år med stor succes har været brugt som en metode til at forbedre atleters præstationer. Atleten skal se slutresultatet af sit hårde arbejde for sit indre blik. Se, hvordan verden ser ud, når hun har fået succes. Det er lettere at gå vejen, når vi allerede har et indre billede af, hvor den fører hen. Visualiseringer er lige så effektive for dig, der arbejder med karriereudvikling eller personlig udvikling, om det så er for dig selv eller for dine klienter som coach. Du får: - 3 videoer om visualisering - 1 manual, der understøtter videoerne - 3 lydfiler med eksempler på visualiseringer

Hjælper dig med at dyrke selvkærlige handlinger, som styrker din mentale, følelsesmæssige og fysiske sundhed, samt dine relationer og livskvalitet. 'Lær at passe på dig selv' handler om at passe på os selv og dyrke selvkærlige handlinger. At passe på os selv har en bred vifte af positive virkninger på både den mentale og fysiske sundhed, samt livskvaliteten. Det er vigtigt at bemærke, at selvkærlighed ikke handler om at være "selvoptaget". Men om at opbygge en sund forbindelse til dig selv, hvilket kan gavne dit mentale, følelsesmæssige og fysiske helbred. Selvkærlighed er ikke kun en individuel praksis, men det kan også have en positiv indvirkning på ens interaktioner med andre. Du får: - 1 video med teorien bag at tage sig af sig selv og dyrke selvkærlige handlinger - 2 dokumenter til at coache dig selv til mere selvkærlighed og inspiration til selvkærlige handlinger

Værktøjer til at skabe forandring ved at blive bevidst om dine tanker og mønstre, konfrontere det der holder dig tilbage, og åbne op for nye muligheder og personlig transformation. Kurset handler om at skabe forandring gennem bevidsthed om vores tanker og mønstre. Den første video forklarer, hvordan automatiserede negative tanker stammer fra tidligere erfaringer, og hvordan vi kan ændre dem. Den anden introducerer De Fire Realiteter (drama, situation, valg og muligheder), og hvordan vi kan bruge dem til at skabe en forandring. Den tredje video beskriver De Otte Løgne, vi fortæller os selv for at undgå ansvar, og hvordan vi kan konfrontere dem for at starte en personlig transformation. Vores tanker og overbevisninger spiller en afgørende rolle i den måde, vi opfatter verden på og træffer beslutninger om, hvordan vi handler. Du får: - 3 videoer - 3 arbejdsark, ét ark til hver video med spørgsmål til videre refleksion - 1 lydfil med en indtalt visualisering

Effektive værktøjer til selvberoligelse og selvregulering, så du kan genfinde din livskraft og livsglæde gennem selvomsorg, ro og grounding. Styrk din egenomsorg og få mere livskraft og livsglæde. 'Vejen ud af stress og meningsløshed' går gennem selvberoligelse og selvregulering. På dette kursus vil du blandt andet lære, hvordan du kan berolige dig selv, og hvorfor det er så afgørende at passe på dig selv og yde selvomsorg. Du vil lære hvordan ro, "grounding" og selvberoligelse er den direkte til vej til mere livsglæde og livskraft - og vejen ud af stress og meningsløshed. Livskraften og livsglæden er altid til stede i vores krop. Mange af os ved bare ikke, hvordan vi skal få kontakt til den. Det, og meget andet, guides du igennem, trin for trin i et let forståeligt sprog, så du kan være med uanset, om du er vant til at arbejde med din krop og dit nervesystem, eller du ikke har nogen erfaring med det. Du får: - 1 lydfil - 1 arbejdsark med de konkrete øvelser, lige til at bruge og integrere

Månedlige visualiseringer, der hjælper dig med at holde fokus og leve med større bevidsthed gennem hele året, tilpasset de særlige kendetegn ved hver måned. '12 Måneder, 12 Visualiseringer' fungerer som en månedlig påmindelse, der hjælper dig med at holde fokus og leve med større bevidsthed gennem hele året. Du kan bruge visualiseringerne som det passer dig bedst. Du får: - 12 visualiseringer som lydfiler, og tilhørende tekst

Opdag de positive effekter af at være taknemmelig, ikke kun for det gode, men også for de udfordrende oplevelser, det kan føre til bedre søvn og øget glæde i livet. Der er dokumenteret adskillige positive effekter af taknemmelighedstræning, herunder bedre søvn og mere glæde i livet. Taknemmelighedstræning er ikke en nem omgang som "bare" handler om at være taknemmelig for alt i livet. Hvis du vil dybere, er det værd at se på, hvordan du også kan finde taknemmeligheden i det mere udfordrende i livet. Du får - 1 video med teorien bag - 1 dokument med 5 forslag til taknemmelighedstræninger til inspiration - 1 lydfil med en indtalt visualisering

Nødvendige værktøjer og indsigt til at skabe engagerende og effektive workshops, med konkrete tips om energistyring, tidsstyring og læringsteknikker. Et kursus for formidlere, undervisere og dem, der vil lære at skabe engagerende og effektive workshops. Kurset består af tre dele: Video: Mie Kaae demonstrerer, hvordan man afholder en workshop, med konkrete tips og tricks til at holde energien oppe, engagere deltagerne og sikre læring på flere niveauer. Du får også indsigt i tidsstyring og forberedelse. Manual: En detaljeret guide med Sofia Mannings undervisningsmodel, eksempler på øvelser og hvordan du opbygger en workshop-dag. Manualen indeholder også en layout-skabelon, feedbackskema og vigtige formidlingsteknikker. Lydfil: Sofia og Mie deler deres erfaringer og giver 10 essentielle råd om, hvad du skal gøre – og undgå – for at blive en professionel og inspirerende underviser. Kurset giver dig de nødvendige værktøjer og indsigt til at levere dynamiske og mindeværdige workshops, uanset om du er nybegynder eller erfaren formidler. Du får: - 1 video med Mie Kaae - 1 manual med Sofia Mannings undervisningsmodel - 1 lydfil med Sofia og Mie der deler deres erfaringer

Værktøjer til at øge din opmærksomhed i hverdagen og værdsætte både de små glæder og udfordringerne – for en dybere, mere nærværende livskvalitet. I 'Vær til stede i livet' får du teorier og værktøjer til at skrue op for din hverdags-opmærksomhed og blive opmærksom på alt det i din hverdag, der samlet set skaber dit liv. Alt det vi nogle gange glemmer at være taknemmelige for, fordi vi kommer til at tage det for givet. Du vil lære at være til stede i dagligdagen, både i det behagelige men også i det ubehagelige. I den moderne hverdag kan vi let ende med at flygte fra ubehag eller vanskeligheder og dermed gå glip af livets dybde. Men ved at dyrke tilstedeværelse i livet - både når det går godt og når det er mindre godt - åbner vi op for en dybere forbindelse med os selv og verden omkring os. Du får: - 3 hverdagsvisualiseringer på skrift og som lydfil: 1) Taknemmelighed 2) Dit møde med verden 3) Dit daglige måltid - 3 arbejdsark der understøtter visualiseringerne

Værktøjer til at navigere trygt i både svære og nærende samtaler, så du kan kommunikere klart og stå stærkt i dig selv – både i privatlivet og arbejdslivet. Relationer kan være svære at navigere i. Og samtaler kan efterlade os med tvivl, usikkerhed, ondt i maven og utryghed. Det kender de fleste af os til. Men sådan behøver det ikke at være. Dette kursus vil blandt andet lære dig at kommunikere det, der er vigtigt for dig, på en tydelig, varm og afgrænset måde, og samtidig stå stærkt i dig selv. Du vil få en guide til både de svære og de nærende samtaler, om det betydningsfulde i dit liv. Trin for trin vil du lære hvordan du kan agere i konflikter og svære samtaler på en måde, hvor du hverken mister blikket for dig selv eller den anden. Du vil lære hvordan du kan integrere og bruge det, du lærer i dit privatliv, såvel som i dit arbejdsliv. Du får: - 1 lydfil med Mie Kaae som guider dig til tryghed i dine relationer - 1 arbejdsark med refleksionsøvelser, der kan støtte dig til at blive klar til at tage en svær samtale.